সর্বশেষস্বাস্থ্য

কিডনি সুস্থ রাখতে এখনই সচেতন হওয়া উচিত।

দেশে কিডনি রোগীর সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে এখনই সচেতন হওয়া উচিত। প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় সহজ কিছু পরিবর্তন করলেই কিডনি সুস্থ রাখা সম্ভব।

প্রসেসড ফুড বা প্যাকেটজাত খাবার বেশি খাওয়া চলবে না। এতে থাকে সোডিয়াম, ফসফরাস। যা কিডনির ক্ষতি করে। যারা ইতিমধ্যেই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন তাদের এড়িয়ে চলাই ভালো।

যতটা সম্ভব ব্যথা কমানোর ওষুধ বা পেইনকিলার কম খেতে হবে। অতিরিক্ত ব্যথা কমানোর ওষুধ কিডনির সমস্যা হতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই ওষুধ খাওয়া উচিত।

যে খাবারে বেশি সোডিয়াম আছে সেই রকম খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত সোডিয়াম কিডনির ক্ষতি করে। ফলে লবণের পরিমাণ পর্যাপ্ত রাখতে হবে।

বেশি পরিমাণে চিনির খেলে স্থুলতার আশঙ্কা থাকে। তা থেকে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়বেটিস হতে পারে। তার ফলে কিডনির ক্ষতি হতে পারে।

নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি পান না করলে কিডনির ক্ষতি হয়। কম পানি পান করলে কিডনিতে পাথর জমার আশঙ্কা থাকে

প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চাও প্রয়োজন। শরীরচর্চা না করলে কিডনির সমস্যা হতে পারে। ছবি: সংগৃহীত

ধূমপান কিডনিতে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয় এবং কিডনির রক্তনালোগুলোকে সরু করে দেয়। তাই ধূমপান কমিয়ে দিন। ছবি: সংগৃহীত

অ্যালকোহলের ফলে কিডনির ক্ষতি হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যালকোহল না পানের পরামর্শ দেয়।

Related posts

ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে গত ২৪ ঘণ্টায় ৫ জনের মৃত্যু

Suborna Islam

চাপে আছেন জো বাইডেন

Samar Khan

দুই বাসের সংঘর্ষে আহত ৩০

Mehedi Hasan

Leave a Comment